プチ体操でリフレッシュ!

September 9, 2020

台風9号、台風10号で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。
いまも停電が続いている地域があるとか。
一日も早く復旧し、落ち着いた日常を取り戻せますように。。。

9月に入っても猛暑が続いています。
練馬区の小中学校では8月下旬から新学期が始まりました。
いつもと違う学校生活。いつもより短い夏休み。

この暑さの中で学校に通い、授業を受けるのも大変なことです。
レッスン中、疲れた様子の生徒さんもいらっしゃいます。

そんな時はちょっとした体操でリフレッシュ。
ボディマッピングの先生、ナガイカヤノ先生が
ツイッターで毎日簡単な体操を紹介しておられます。

腰、脚、腕に始まり、眼や眉を動かすものなど
身体のパーツごとにまとめて載せておられます。

例えば座ったまま足で床をタップしたり、
足で床にマルを描いたり。
ちょっと遊んでいるみたいな簡単なものですが
その後の姿勢がすっきりと整って
指の動きが軽くなったりするのです。

生徒さんも私もちょっとリフレッシュ。
既に160以上の体操があり、
現在も毎日投稿されています。

興味のある方はナガイカヤノ先生のTwitterをのぞいてみてください。
  ↓
https://twitter.com/body_mapping

 

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