プチ体操でリフレッシュ!

台風9号、台風10号で被害に遭われた方にお見舞い申し上げます。 いまも停電が続いている地域があるとか。 一日も早く復旧し、落ち着いた日常を取り戻せますように。。。 9月に入っても猛暑が続いています。 練馬区の小中学校では8月下旬から新学期が始まりました。 いつもと違う学校生活。いつもより短い夏休み。 この暑さの中で学校に通い、授業を受けるのも大変なことです。 レッスン中、疲れた様子の生徒さんもいらっしゃいます。 そんな時はちょっとした体操でリフレッシュ。 ボディマッピングの先生、ナガイカヤノ先生が ツイッターで毎日簡単な体操を紹介しておられます。 腰、脚、腕に始まり、眼や眉を動かすものなど 身体のパーツごとにまとめて載せておられます。

StartFragment

例えば座ったまま足で床をタップしたり、 足で床にマルを描いたり。 ちょっと遊んでいるみたいな簡単なものですが その後の姿勢がすっきりと整って 指の動きが軽くなったりするのです。 生徒さんも私もちょっとリフレッシュ。 既に160以上の体操があり、 現在も毎日投稿されています。 興味のある方はナガイカヤノ先生のTwitterをのぞいてみてください。   ↓ https://twitter.com/body_mapping

EndFragment