演奏者のためのコアコンディショニング講座

October 17, 2018

昨日は夕方のレッスンをお休みにして
東邦音楽大学エクステンションセンターで
「演奏者のためのコアコンディショニング」講座を受けてきました。

3月に続いて2回目の受講です。
ひめトレという小さなストレッチポールを使ったトレーニング。
トレーニングと言っても、ひめトレを使いながら呼吸をしたり、
腕を伸ばしたり、身体を曲げたり、脚を動かしたり、
とても静かなものです。

それでも写真を撮って見比べてみると、
講座を受ける前に微妙に傾いていた身体の軸が、
講座の後にはリセットされているのがわかります。
ウエストも数センチ細くなっていたりしてびっくり!
(コアが引き締められたからだそうです)

コア、つまり体幹がととのえられると身体が安定し、
指先や腕も動かしやすくなります。

レッスンでも時々ひめトレを使いますし、
かまぼこ型のストレッチポールを使うこともあります。
使った生徒さんは全員が「弾きやすくなった」と
効果を実感しています。

正しい姿勢を体感することで、
身体がその姿勢を記憶していき、
徐々に姿勢が改善されていくように。
普段の生活でも、健康のためにも大切なことですよね。

レッスンにも上手に取り入れられるように、
今後も勉強を続けて行きます。

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