音楽家のためのコアコンディショニング

April 5, 2018

「音楽家のためのボディマッピング」講座を2日間受けて、
3日目は「音楽家のためのコアコンディショニング」講座を受けてきました。
コアコンディショニング、とても興味があったのです。

エクササイズは、静かに動いたり、腕をゆっくり動かしたりと
そんなに激しいものではなく、誰でもできそうなものです。
例えば、両脚のつま先、ひざ、ももをピッタリくっつけて立つと
「これだけでもコアが鍛えられているんですよ」だそうです。
そこからつま先を開いたり、踵を開いたりといくつかのバリエーションがあって
これなら歯磨きしながら続けられそう。
これでO脚が改善されて身長が伸びた方もいるのだそうです。

午前と午後に講座を受けて、最後にそれぞれ
楽器を手に音を出してみました。
私も部屋に会ったスタインウェイを弾いてみたのですが、
「いつもこんな風に弾けたら良いのに!」というくらい、
思い通りの音が出せたような気がしました。

コアコンディショニングは演奏のためだけではなく、
健康に暮らすためにとても良いものだと思いました。
例えば腰痛とか肩こりなどの不調があるときにも
症状を和らげることができそうです。

ボディマッピングやコアコンディショニングは、
以前から良いものだろうとは思っていましたが
実際に体験してみると、私の想像のはるか上をいくものでした。
学んでいけば、何か新しいものが見えてくる、と確信しています。
先は長いですが、少しずつ勉強していきます。
 

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