オンラインセミナー

4月からナガイカヤノ先生のボディマッピング

「みんなでワーク」のセミナーを受講しています。

先週は脚を動かす腹筋のワークでした。


ナガイ先生がTwitterに様々なワークを載せていたとき

それを見ながら自分でやってみたことがありますが

今日、先生に説明していただいて

順を追ってじっくりやってみたら

効き方が全く違いました😆


足を1、2センチ持ち上げる、とか

ゆっくりカウントしながら動かす、とか

見た目には地味な動きですが、しっかり効きます!

ワークの後に練習してみると、思い通りの色が出せるようで

練習がとても楽しく感じられます。

レッスンでも生徒さん達と一緒にやってみようと思います。

時々でも、続けていくことで身体は変わります。

変化を感じられると楽しいですよね。